L’ASTUCE DE LA VIE D’ADULTE 28/01/2026

Pour les insomnies de 3h du mat’

Il est trois heures du matin, tu tournes, tu retournes, et ton cerveau décide de te repasser toute ta vie en version “meilleurs regrets”. Stop. 

Mamie intervient. D’abord, un lait chaud avec une cuillère de miel, histoire de rassurer ton estomac et ton âme. Ensuite, trois respirations profondes, lentes, comme si tu voulais endormir ton propre cerveau. Et surtout : pose ton téléphone. 

Vraiment. Scroller dans le noir à cette heure-là, c’est le meilleur moyen de finir avec les yeux d’un hamster dépressif et l’angoisse d’un philosophe raté. 

Mamie dit toujours : “Les problèmes, la nuit, ils ont l’air plus gros parce qu’on est plus petit.” Alors dors. Demain, tu verras : ils tiendront tous dans une tasse.